網紅健身便當_魚板_簡單居家食譜 | 憶霖紀文股份有限公司

網紅健身便當

紀文紅板低脂且蛋白質含量高，順手擺幾片做便當菜好吃又好看

份量

1人

料理時間

30分鐘

材料

紀文紅板 3-4片

蒸魚 150g

蒸地瓜 100g

青花菜 6-8朵

cooking料理作法

1 青花菜洗乾淨後，川燙備用

2 魚片跟地瓜洗乾淨，用電鍋加半杯水蒸熟

3 解凍後的紀文紅板切片，厚度可以個人喜好

4 所有食材裝盤即可食用，隔夜的話建議微波加熱2分鐘-3分鐘

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